"Vegetariese diëte verminder die risiko van baie vorme van kanker, hartsiektes, galstene, nierstene, osteoporose en diabetes," New Jersey-gebaseerde dieetkundige Bess Berger, RDN, CDN, CLT vertel Bustle. "Mense wat geen vleis eet nie, is ook geneig om laer bloeddruk en laer cholesterol te hê."
Maak om vegetaries te gaan regtig 'n verskil?
Ons weet dat die afstand doen van vleis, suiwel en alle diereprodukte 'n enorme impak op ons persoonlike gesondheid en welstand maak. Studies het bevind dat plantgebaseerde of veganiese eters langer leef, 'n 32 persent laer risiko van hartsiektes het, en 'n 25 persent laer risiko van voortydige dood weens enige oorsaak.
Is dit gesonder om vleis te eet of 'n vegetariër te wees?
Vegetariërs het blykbaar laer laedigtheid lipoproteïencholesterolvlakke, laer bloeddruk en laer vlakke van hipertensie en tipe 2-diabetes as vleiseters. Vegetariërs is ook geneig om 'n laer liggaamsmassa-indeks te hê, laer algehele kankersyfers en 'n laer risiko van chroniese siektes.
Waarom is vegetarisme 'n slegte idee?
Dit kan jou gewig laat optel en lei tot hoë bloeddruk, hoë cholesterol en ander gesondheidsprobleme. Jy kan ook proteïene uit ander kosse kry, soos jogurt, eiers, bone en selfs groente. Trouens, groente kan jou alles gee wat jy nodig het solank jy verskillende soorte en baie daarvan eet.
Is daar enige punt invegetariër wees?
Vegetariese diëte is geneig om natuurlik laer te wees in versadigde vette en cholesterol en het 'n hoër inname van plantvoedingstowwe as die meeste vleisgebaseerde diëte. Daar is getoon dat vegetariërs 'n 24% laer risiko het om aan hartsiektes te sterf as nie-vegetariërs.
