Hoe om die drang om te eet te weerstaan?

Hoe om die drang om te eet te weerstaan?
Hoe om die drang om te eet te weerstaan?

INHOUDSOPGAWE:

Anonim

Om te help stop emosionele eet, probeer hierdie wenke:

  1. Hou 'n kosdagboek. Skryf neer wat jy eet, hoeveel jy eet, wanneer jy eet, hoe jy voel wanneer jy eet en hoe honger jy is. …
  2. Tem jou stres. …
  3. Het 'n honger realiteitstoets. …
  4. Kry ondersteuning. …
  5. Beveg verveling. …
  6. Vat die versoeking weg. …
  7. Moenie jouself ontneem nie. …
  8. Happie gesond.

Hoe stop ek die drang om te eet?

Hoe om te hanteer

  1. Borsel jou tande en gorrel met 'n antiseptiese mondspoelmiddel soos Listerine. …
  2. Lei jou aandag af. …
  3. Oefening.
  4. Ontspan met diep asemhalingsoefeninge of meditasie.
  5. Kies 'n gesonde plaasvervanger. …
  6. Luister na jou drange. …
  7. As jy weet watter situasies jou drange veroorsaak, vermy dit indien moontlik.

Hoe kan ek my eetlus onderdruk sonder om te eet?

Hier is 'n paar dinge wat jy kan probeer wanneer honger slaan:

  1. Drink vonkelwater.
  2. Kou kougom of gebruik asemmente.
  3. Drink suikervrye koffie of tee.
  4. Maak seker dat jy nie jou vet te laag sny nie.
  5. Bly besig.
  6. Peppie aan 'n klein hoeveelheid donkersjokolade.

Hoe stop ek die drang om aan te peusel?

Hou op peusel? 10 wenke om dit makliker te maak

  1. Eet behoorlike ma altye. As jy minder wil peusel, is dit baie belangrik dat jy genoeg eet. …
  2. Sprei jouetes oor die dag. …
  3. Beplan wanneer jy eet. …
  4. Drink water, baie daarvan! …
  5. Vervang lekkergoed vir vrugte. …
  6. Vra jouself af: is ek eintlik honger of net verveeld? …
  7. Lei jou aandag af. …
  8. Meet wat jy eet.

Hoekom het ek 'n sterk drang om te eet?

Jy mag dalk gereeld honger voel as jou dieet nie proteïene, vesel of vet het nie, wat alles volheid bevorder en verminder eetlus. Uiterste honger is ook 'n teken van onvoldoende slaap en chroniese stres. Daarbenewens is dit bekend dat sekere medikasie en siektes gereelde honger veroorsaak.

Aanbeveel:

Wie kan 'n ophou-en-weerstaan-brief doen?

Wie kan 'n ophou-en-weerstaan-brief doen?

Enigiemand kan 'n ophou-en-weerhou-brief stuur; 'n mens hoef nie 'n prokureur te laat saamstel nie. 'n Prokureur kan egter die klaer adviseer of hul regte geskend is en of hulle wettige en verdienstelike regte het om 'n staak-en-weerhou-brief te stuur.

Wat is 'n ander woord vir drang?

Wat is 'n ander woord vir drang?

Sinonieme en Antonieme van drang eier (aan), bemoedig, vermaning, goad, nudge, druk, prod, prompt. Wat is 'n ander woord vir drang en oorreed? ANDER WOORDE VIR oorreed 1 dring, beïnvloed, beweeg, lok, aanspoor.

Hoekom is doflamingo in drang?

Hoekom is doflamingo in drang?

Doflamingo is na Impel Down gestuur nadat hy teen Monkey D verloor het. … Doflamingo was uiters magtig gedurende sy tyd as 'n seerower, soos gesien toe hy teen Luffy gebots het, en selfs Law verslaan het. Is Doflamingo by Impel Down? Doflamingo is nou in die tronk in Impel Down.

Wat is 'n sin vir weerstaan?

Wat is 'n sin vir weerstaan?

Hulle het die grille van die natuur weerstaan en stomme getuies gebly van die veranderende tye. Ons dapper front het die swaar vuur van gewere en kanonne wat daarop gekonsentreer was, onkreukbaar weerstaan. Ek het keer op keer algehele onrus in my deurstaan en myself voortdurend afgevra hoekom ek so lelik en onaantreklik was.

Hoe het sommige die selfdefinisie van slaaf weerstaan?

Hoe het sommige die selfdefinisie van slaaf weerstaan?

As 'n vorm van slaweweerstand teen sielkundige onderdrukking, is die spirituals gebruik om die slawe se waarde tot eienaars te beperk terwyl dit hulle in staat gestel het om hul waarde as mense te laat geld. … Blanke eienaars en opsieners het beperkende definisies van die slawe gevorder en probeer om hulle te oortuig dat hulle slegs geskik is vir slawerny.