Jy sal dalk nooit heeltemal van saalsakke ontslae kan raak nie, maar sekere oefeninge kan hul voorkoms verminder. Ag, daardie gevreesde saalsakke. Jy weet, die lastige vetneerslae wat geneig is om op jou buitenste dye te woon, net onder jou boude - en weier om te vertrek.
Hoe lank neem dit om saalsakke te verminder?
Lig jou regterbeen 5 duim en maak stadig, met beheer, 'n kloksgewys sirkel met daardie been, hou jou heupe stil. (Maak seker dat jou sirkel ten minste 12 duim breed is.) Begin met 3 stelle van 10–15 sirkels per been en werk tot 20–25. Jy behoort resultate oor 4 weke te sien.
Kan jy ontslae raak van saalsakke?
Alhoewel dit tyd neem, jy kan saalsakvet uitskakel. Deur eenvoudige lewenstylveranderinge en daaglikse aktiwiteit in te sluit, kan die voorkoms van saalsakke verminder asook jou algemene gesondheid verbeter.
Is saalsakke vet of spiere?
Miskien dra jy ekstra gewig om jou middel, of dalk wil jy regtig jou arms versterk. Vir baie Amerikaners - veral vroue - is saalsakke 'n algemene "probleem" area. Saalsakke is die vetafsettings wat op jou buitenste dye gevind word. Hierdie tipe vet kan maklik wees om op te tel, maar moeilik om te verloor.
Hoekom het ek sulke slegte saalsakke?
As jy te veel geëet het – of die verkeerde kos geëet het – vir 'n lang tyd, is dit waarskynlik dat jy 'n bietjie ekstra gewig begin agterkom het. Die meestepre-menopousale vroue is geneig om hul oortollige liggaamsvet op hul heupe en dye te dra. Dit kan lei tot die skepping van saalsakke.
