In terme van hoe jou liggaam lyk, "dit neem gewoonlik 4 weke vir jou vriende om gewig te verloor, en 6–8 weke vir jou om op te let," sê Ramsey Bergeron, 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter. "Jou vriende wat jou nie elke dag sien nie, is baie meer geneig om 'n verandering te sien as iemand by wie jy heeltyd is," voeg hy by.
Hoeveel gewig moet jy verloor voordat jy agterkom?
Jou lengte en gewig speel hier 'n belangrike rol. Jy sal egter gemiddeld iets in die reeks van 14 tot 19 pond moet verloor om 'n verskil in jou gewig te sien. Dink daaroor in persentasies. Jy sal die verskil begin opmerk sodra jy 'n minimum van 2% tot 5% van jou liggaamsgewig verloor.
Wat is die tekens dat jy gewig verloor?
10 tekens dat jy gewig verloor
- Jy is nie heeltyd honger nie. …
- Jou gevoel van welstand verbeter. …
- Jou klere pas anders. …
- Jy merk 'n spierdefinisie op. …
- Jou liggaamsmates verander. …
- Jou chroniese pyn verbeter. …
- Jy gaan meer - of minder - gereeld badkamer toe. …
- Jou bloeddruk is besig om te daal.
Waar merk jy eerste gewigsverlies op?
Die rol van ouderdom. As jy voorheen gewig verloor het, weet jy dalk reeds waar jou liggaam geneig is om eerste gewig te verloor. Vir sommige mense kan die eerste merkbare verandering by die weesmiddellyf. Vir ander, die borste of gesig is die eerste wat verandering wys.
Let mense my gewigsverlies op?
Soos jy gewig verloor, sal mense die veranderinge in jou liggaamsvorm en voorkoms begin raaksien. Of hulle enigiets sê of nie, is heeltemal 'n ander saak.
