Die Achillespees is 'n dik sening wat in die agterkant van die been geleë is. Dit verbind die gastrocnemius- en soleus-spiere in die kalf met 'n invoegpunt by the calcaneus (hakbeenhakbeen FMA. 24496. Anatomiese terme van been. In mense en baie ander primate, die calcaneus (/kælˈkeɪniəs/; van die Latynse calcaneus of calcaneum, wat hakskeen beteken) of hakskeenbeen is 'n been van die tarsus van die voet wat die hakskeen uitmaak. By sommige ander diere is dit die punt van die hak. https://en.wikipedia.org › wiki › Calcaneus
Calcaneus - Wikipedia
). Dit is die sterkste sening in die liggaam en laat mense toe om af te druk terwyl hulle loop, hardloop en spring.
Wat is 2 tekens van Achilles-tendonitis?
Wat is die simptome van Achilles-tendinitis?
- Hakpyn en enkelpyn.
- Styfheid of teerheid in die sening.
- Beenswakheid.
- Swelling rondom die Achillespees.
Wat is die vinnigste manier om Achilles-tendonitis te genees?
Om die proses te bespoedig, kan jy:
- Rus jou been. …
- Bevries dit. …
- Druk jou been saam. …
- Lig (lig) jou been. …
- Neem anti-inflammatoriese pynstillers. …
- Gebruik 'n hakhyser. …
- Oefen strek- en versterkingsoefeninge soos aanbeveel deur jou dokter, fisioterapeut of ander gesondheidsorgverskaffer.
Hoekom maak my achillespees seer bymy hakskeen?
Akilles-tendinitis word veroorsaak deur herhalende of intense spanning op die Achillespees, die weefselband wat jou kuitspiere met jou hakskeenbeen verbind. Hierdie sening word gebruik wanneer jy op jou tone loop, hardloop, spring of opstoot.
Moet ek 'n seer Achilles rek?
Vir optimale verligting, strek jou Akillessening gereeld. Jy moet aanhou strek selfs wanneer jy nie styf of seer voel nie.
