Die beste tyd om swanger te raak is tydens 'n vrou se "vrugbare venster." Ovulasie vind plaas wanneer die eierstokke 'n eiersel vrystel, wat in die fallopiese buis af beweeg en vir 12-24 uur oorleef. Jy kan swanger raak as die eiersel met sperm bevrug word; die kanse is die hoogste binne 24 uur na ovulasie en een dag voor die tyd.
Wat moet ek doen om my kanse om swanger te raak te verhoog?
Hoe om swanger te raak: Stap-vir-stap instruksies
- Teken menstruele siklusfrekwensie aan. …
- Monitor ovulasie. …
- Het seks elke tweede dag tydens die vrugbare venster. …
- Streef na 'n gesonde liggaamsgewig. …
- Neem 'n prenatale vitamien. …
- Eet gesonde kos. …
- Besnoei strawwe oefensessies. …
- Wees bewus van ouderdomverwante vrugbaarheidsafname.
Wat moet jy doen terwyl jy probeer om swanger te raak?
- Kry hulp om op te hou rook. Rook beïnvloed vrugbaarheid (die vermoë om swanger te raak) by mans en vroue. …
- Begin nou foliensuur neem. …
- Eet goed. …
- Verminder jou kafeïen-inname. …
- Probeer om 'n gesonde gewig te handhaaf. …
- Bly aktief. …
- Hou op om alkohol te drink. …
- Moenie nie-voorskrif, ontspanningsmiddels neem nie.
Wat om nie te doen terwyl jy probeer om swanger te raak nie?
As jy swanger wil raak, maak seker dat jy NIE een van hierdie doen nie:
- Verloor of kry baie gewig. …
- Oefening oordoen. …
- Stel te lank uit om 'n gesin te begin. …
- Wag totdat jy jou tydperk mis om op te hou drink. …
- Rook. …
- Verdubbel jou vitamiene. …
- Versterk energiedrankies of espresso-skote. …
- Knap op seks.
Hoekom raak ek nie swanger nie al ovuleer ek?
As jy ovuleer maar nie swanger raak nie, die oorsaak is dalk polisistiese eierstokke (PCO). Weereens is dit nie ongewoon nie, aangesien ongeveer 20% van vroue die toestand het.
