Bacon bevat 'n paar noodsaaklike mikrovoedingstowwe, insluitend kalium, wat beengesondheid ondersteun, hartgesondheid, spierkrag en voorkom hoë bloeddruk. Jy kan ook meer as 50% van die ADA van twee noodsaaklike minerale in spek kry; selenium en fosfor.
Hoe gereeld moet jy spek eet?
Hoeveel spek is veilig om te eet? Dit word aanbeveel om jou spek-inname tot 'n minimum te beperk en om dit net elke paar weke te eet, is die beste. Die huidige advies van die NHS beveel aan dat as jy tans meer as 90g (gekookte gewig) rooi en verwerkte vleis per dag eet, jy dit verminder tot 70g per dag.
Wat is sleg daaraan om spek te eet?
Eet baie spek en ander sout kosse verhoog bloeddruk by soutsensitiewe mense. Dit kan ook die risiko van maagkanker verhoog.
Is spek goed vir gewigsverlies?
Bacon is 'n goedgekeurde kos vir diëte soos Atkins, Paleo en Keto, want dit is 'n nulkoolhidraatvoedsel. Navorsing het bevind dat die eet van minder koolhidrate die aantal kalorieë wat jy verbrand verhoog. Dit beteken dat 'n spekontbyt 'n belangrike deel van jou gewigsverlies- of instandhoudingsplan kan wees.
Is spek en eiers gesond?
Eiers is nie net hoog in proteïene nie, dit bevat ook baie vitamiene, minerale en antioksidante. Dus, spek en eiers kan regtig 'n gesonde ontbytopsie wees, as dit in matigheid geëet word.
