Blykbaar veroorsaak intermitterende vas hardlywigheid. Sommige mense wat die dieet volg, beweer ook dat hulle diarree ervaar het. Op grond van getuienisse en anekdotiese bewyse blyk dit dat die eetplan tot ontlastingprobleme lei, veral tydens die aanvanklike fase van die praktyk daarvan.
Kan jy hardlywigheid kry met intermitterende vas?
Spysverteringskwessies
Dehidrasie, nog 'n algemene newe-effek wat verband hou met intermitterende vas, kan hardlywigheid vererger. Om hierdie rede is dit noodsaaklik om behoorlik gehidreer te bly terwyl jy intermitterende vas oefen. Die keuse van voedingsdigte kosse ryk aan vesel kan ook help om hardlywigheid te voorkom.
Hoe stop ek hardlywigheid wanneer ek vas?
Om hardlywigheid tydens Ramadan te voorkom, is hier 'n paar nuttige voorstelle: Verteer daagliks minstens vyf porsies vrugte en groente. Dit sal jou liggaam van aansienlike hoeveelhede vesel voorsien. Kies volgraanbrood (eerder as wit) en veselbevattende graankosse (eerder as verfynde).
Beïnvloed vas dermbewegings?
Intermitterende vas kan jou hardlywig laat Jou liggaam produseer suur om die kos te verteer. Maar wanneer jy nie behoorlik eet nie, lei dit tot hardlywigheid wat gekenmerk word deur simptome soos minder stoelgang, pynlike ontlasting, opgeblasenheid en/of sooibrand.
Kan vas hardlywigheid genees?
Vinnig. Jy mag dalk dink dat om terug te snykos sal help om jou dikderm te “vee”. Dit is nie die geval nie. Doen dit: Eet, veral gesonde heel voedsel wat vesel bevat, help jou liggaam om stoelgang te beweeg.
