Wenke vir die beskerming van ooggesondheid en die voorkoming van makulêre degenerasie
- Behou 'n gesonde gewig.
- Eet 'n voedsame dieet wat groen blaargroentes, geel en oranje vrugte, vis en volgraan insluit.
- Moenie rook nie.
- Behou normale bloeddruk en beheer ander mediese toestande.
- Oefen gereeld.
Watter vitamien kan jy neem om makulêre degenerasie te help voorkom?
Vitamiene A, C en E is die mees doeltreffende vitamiene om die risiko van makulêre degenerasie te verminder [13].
Wat is die hoofoorsaak van makulêre degenerasie?
Niemand weet presies wat droë makulêre degenerasie veroorsaak nie. Maar navorsing dui daarop dat dit deur 'n kombinasie van oorerflikheid en omgewingsfaktore beïnvloed kan word, insluitend rook, vetsug en dieet. Die toestand ontwikkel soos die oog verouder.
Kan jy makulêre degenerasie omkeer?
Op hierdie tydstip, is daar geen bekende geneesmiddel vir AMD nie. Wees versigtig vir aanvullings of "genesings" vir makulêre degenerasie, want niemand het die volledige antwoord nie. Die goeie nuus is dat wetenskaplike navorsing ondersteun dat dieet en voeding goeie ooggesondheid kan bevorder.
Watter kosse moet vermy word met makulêre degenerasie?
Kos om te vermy met makulêre degenerasie
- Verwerkte voedsel wat transvette bevat.
- Tropiese olies, soos palmolie (gebruik vitamien E-ryke saffloer- en mielieolieplaas)
- Vekvet en groenteverkorting, en margarien.
- Hoëvet-suiwelkosse (eiers in moderering is 'n goeie bron van ooggesonde voedingstowwe)
- Vetterige beesvleis, vark en lam.
