Hier is 'n paar wenke om jou te help leer hoe om jouself te vertrou:
- Wees jouself. As jy bang is hoe ander na jou sal kyk of jou sal oordeel, sal jy dit dalk moeilik vind om jouself rondom ander mense te wees. …
- Stel redelike doelwitte. …
- Wees vriendelik met jouself. …
- Bou op jou sterkpunte. …
- Spandeer tyd saam met jouself. …
- Wees beslissend.
Hoe los jy vertrouenskwessies in jouself op?
Volg hierdie stappe om jou probleme met vertroue te laat vaar:
- Aanvaar die risiko wat daarmee gepaard gaan om weer te leer vertrou. Nie een van ons is perfek nie - ons het mense in die steek gelaat. …
- Leer hoe vertroue werk. …
- Neem emosionele risiko's. …
- Gee aandag aan jou vrese en ander negatiewe gevoelens wat rondom vertroue gebou is. …
- Probeer en vertrou weer.
Wat beteken dit om nie jouself te vertrou nie?
Mense wat hulself nie vertrou nie, is bang om hulself toe te laat om goed te voel. Hulle is bang dat as hulle wel goed voel, hul motiveringsdrang sal verdwyn – hulle vertrou nie dat hulle steeds sal wil skep, gee of groei nie.
Hoe vertrou ek myself met OCD?
Leer om te laat gaan byvoeg
- Bestuur jou stres. Stres en angs kan OKS vererger. …
- Probeer 'n ontspanningstegniek. Ontspanning kan jou help om na jou welstand om te sien wanneer jy gestres, angstig of besig voel. …
- Probeer bewustheid. Jy mag dalk vind dat jou CBTterapeut sluit 'n paar beginsels van bewustheid in jou terapie in.
Hoe leer jy om te vertrou?
7 maniere om vertroue in 'n verhouding te bou
- Sê wat jy bedoel, en bedoel wat jy sê. …
- Wees kwesbaar – geleidelik. …
- Onthou die rol van respek. …
- Gee die voordeel van die twyfel. …
- Druk jou gevoelens funksioneel uit, veral wanneer dit moeilik is. …
- Vat 'n risiko saam. …
- Wees gewillig om te gee sowel as om te ontvang.
