Suiker is die generiese naam vir soet smaak, oplosbare koolhidrate, waarvan baie in kos gebruik word. Tafelsuiker, korrelsuiker, of gewone suiker, verwys na sukrose, 'n disakkaried wat uit glukose en fruktose bestaan. Eenvoudige suikers, ook genoem monosakkariede, sluit glukose, fruktose en galaktose in.
Bevat suikers kalorieë?
Een teelepel gegranuleerde suiker bevat ongeveer 16 kalorieë. Korrelsuiker bevat beperkte voeding sonder vitamiene of minerale in 'n teelepel korrelsuiker en bevat 4 gram koolhidrate. Gegranuleerde suiker het min voeding buiten koolhidrate.
Is suiker 'n slegte kalorie?
Suiker is 'n leë kalorie. Deur dit by kosse en drankies te voeg, verhoog hul kalorie-inhoud aansienlik sonder om enige voedingsvoordeel by te voeg. Die liggaam verteer gewoonlik hierdie kosse en drankies vinnig. Dit beteken dat hulle nie 'n goeie bron van energie is nie.
Laat suiker jou gewig optel?
Suiker is 'n soort koolhidraat wat energie aan die liggaam verskaf. te veel suiker eet met verloop van tyd kan egter tot gewigstoename lei.
Sal die uitsny van suiker maagvet verminder?
Teiken suiker
Een goeie plek om jou koskeuses te begin verbeter, is om soet drankies uit te skakel – en nie net koeldrank nie, maar sappe. Suiker verhoog maagvet en vesel verminder maagvet; dus wanneer jy vrugte versap, verwyder jy die vesel en laat dit suiwersuiker.
