Tuinmaak is terapeuties op soveel vlakke. Om net in die natuur te wees, kan jou bui verbeter en jou meer rustig laat voel. Die daad van grawe, plant en water kan help om jou gedagtes van die stres van die daaglikse lewe af te neem. … Tuinmaak is goed vir die gees, liggaam en siel.
Wat is die voordele van tuinmaak?
Benewens die verskaffing van voedsame groente en vrugte vir jou etenstafel en pragtige blomme om dit te versier, bied tuinmaak 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele
- Blootstelling aan vitamien D. …
- Verlaagde demensierisiko. …
- Gemoedsversterkende voordele. …
- Genotvolle aërobiese oefening. …
- Help om eensaamheid te bekamp.
Wat is die geestelike voordele van tuinmaak?
Tuinmaak vir die Gees
Dit kan 'n harmonieuse ruimte bied om te ontspan, te ontspan, te reflekteer en onsself te herstel. Dit kan dien as 'n plek waar ons die skoonheid, vorm en kleure van die Natuur kan waardeer. Dit is 'n plek vir waarneming, waar ons die Natuur kan dophou en daaruit kan leer. Tuinmaak verbind ons weer met die siklusse van die natuur.
Waarom maak tuinmaak jou gelukkig?
Verdere navorsing oor tuinmaak het gevind dat dit verbeterde lewenstevredenheid en bui. Om in die grond te grawe, lig regtig jou gemoed op. Die grawe roer mikrobes in die grond op. As jy hierdie mikrobes inasem, kan dit serotonienproduksie stimuleer, wat jou ontspanne en gelukkiger kan laat voel.
Istuinmaak goed vir depressie?
Om die waarheid te sê, dit kan 'n paar geestesgesondheidsvoordele vir jou inhou. Studies het bevind tuinbou- en tuinbouterapie kan: simptome van angs en depressie verminder.
