Kom ons kry een ding reg: Deur 100 triceps-verlengings met 2 kg-gewigte uit te pomp, sal t ontslae raak van ongewenste armvet - dit sal jou ook nie sterker maak nie. … Selfs as jy vir swaarder gewigte gaan, sal optel nie noodwendig jou arm slanker laat lyk nie (meer oor wat later sal help).
Sal 2 kg gewigte enigiets doen?
2kg handgewigte sal niks doen nie, jy benodig swaarder, maar soos voorheen genoem, is spierbou ideaal om te help met gewigsverlies.
Hoe swaar moet gewigte wees om arms te toon?
Om jou armspiere te versterk, oorweeg dit om te begin met 2- tot 3-pond-h alters, tot by 5- tot 10-pond-h alters vir vroue en 10- tot 20-pond handgewigte vir mans. Sodra jy 12 tot 15 herhalings met min moeite kan doen, is dit tyd om die gewigte te verhoog.
Kan jy arms toon met ligte gewigte?
Jy hoef nie swaar h alters op te lig om jou arms te versterk en te toon nie (hoewel groter gewigte jou beeldhouwerk kan versterk). Hierdie liggewig-armoefensessie gebruik gewigte van 1 tot 3 pond en bring steeds groot veranderinge oor tyd voort.
Is 2 kg handgewigte goed vir beginners?
7 Beginner-vriendelike H alter-oefensessies vir dames om mee te verbeter by die huis deur 2 kg-gewigte te gebruik. … Dit kan maklik gedoen word met ligte 2 kg gewigte, of selfs waterbottels as jy nie enige toerusting by die huis het nie. Lees verder om meer uit te vind oor hierdie maklike h alter-oefensessies!
