Versterking van die posterior skapulêre stabiliseerders gekombineer met strek van die borsspiere kan postuur verbeter, skouer- en skapulêre krag verhoog, en kan scapulohumerale ritme verbeter.
Wat veroorsaak swak Scapulohumerale ritme?
Wanneer daar 'n verandering van die normale posisie van die skapula in verhouding tot die humerus is, kan dit 'n disfunksie van die skapulohumerale ritme veroorsaak. Die verandering van die normale posisie word ook skapulêre dyskinesie genoem.
Hoe heroefen jy Scapulohumerale ritme?
Hou 'n barbel met die hand so ver as moontlik weg geplaas. Dit sal die arm in een of ander ontvoering plaas en die skapula in opwaartse rotasie. Lig die skapula stadig na die oor. Voer drie stelle van 20 stadige herhalings uit met 'n hou.
Wat is swak Scapulohumerale ritme?
Wat is die simptome of abnormale skapulohumerale ritme? Swak skouerbladstabiliteit lei tot abnormale kantel en rotasie van jou skapulier, wat veroorsaak dat jou akromion (been) afknyp in die subakromiale strukture (bv. bursa en tendons), wat 'n botsing veroorsaak wat tot swelling lei. of trane.
Wat beteken die Scapulohumerale ritme?
Terminologie. Scapulohumerale ritme: die gekoördineerde beweging van die skouerblad en humerus wat ervaar word tydens skouerbeweging en beweging wat tradisioneel beskou word as plaasvind by 'nverhouding van 2:1 (2 grade van humerale fleksie/abduksie tot 1 graad van skapulêre opwaartse rotasie).
