Skouerwydte kan tot 'n sekere mate verander word. Jy kan nie jou beenstruktuur verander nie, wat meestal deur genetika bepaal word. … Jy kan egter gespierde skouers opbou en ontwikkel. Jy kan oefenmetodes gebruik om jou skouers sterker te maak, wat hulle wyer en esteties aantreklik laat lyk.
Hoe laat jy jou skouers wyd lyk?
Step
- Probeer sykante. Een goeie oefening om jou skouerspiere op te bou, is die sywaartse verhoging. …
- Voer regop rye met 'n wye greep uit. …
- Probeer 'n paar agterste deltoïed-verhogings. …
- Voer voorste deltoïedverhogings uit. …
- Doen oorhoofse perse. …
- Probeer wye-greep-optrekke. …
- Voer snoek-styl opstote uit.
Watter oefeninge maak skouers breër?
10 oefeninge om jou skouers te verbreed en te versterk
- 01/12Maklike oefeninge om jou skouers te versterk. …
- 02/12Spiere om te teiken. …
- 03/12Omgekeerde vlieg. …
- 04/12Pike Push-up. …
- 05/12 Gebuig-oor-ry. …
- 06/12Dumbbell-vlieg. …
- 07/12Dumbbell Lateral Raise. …
- 08/12 Oorhoofse skouerdruk.
Hou meisies van breë skouers?
Verskeie studies bevestig dat vroue meer aangetrokke is tot mans met groot, gespierde skouers – miskien omdat dit 'n aanduiding is van sy status en potensiaal om 'n pa te word.
Doen push-ups maak jouskouers breër?
Push-ups werk hoofsaaklik jou borsspiere en versterk jou bors. … Druk ups verhoog die grootte en sterkte van jou deltaspiere, wat jou skouers wyer laat lyk. Oefeninge wat spesifiek op die laterale kop van die deltaspier gerig is, verbreed egter jou skouers meer effektief.
