Kalsium, magnesium en sink is drie van die belangrikste minerale wat die liggaam nodig het om goeie gesondheid te verkry en te handhaaf. Kalsium en magnesium help om gesonde bene te handhaaf terwyl sink noodsaaklik is vir seldeling en groei. Sink is 'n noodsaaklike element wat nodig is om die liggaam se immuunstelsel te ondersteun.
Is dit goed om kalsiummagnesium en sink saam te neem?
Moenie kalsium-, sink- of magnesiumaanvullings op dieselfde tyd gebruik nie. Hierdie drie minerale is ook makliker op jou maag wanneer jy dit saam met kos neem, so as jou dokter hulle aanbeveel, eet hulle by verskillende ma altye of versnaperinge.
Wat doen kalsiummagnesium sink en vitamien D?
Vitamien D help die liggaam om kalsium te absorbeer, wat noodsaaklik is vir gesonde bene, en magnesiumondersteunings help om honderde ensiemstelsels in die liggaam te reguleer, insluitend gesonde spier- en senuweefunksie.
Wat is die beste tyd om kalsium, magnesium en sink te neem?
Wegneem: Kalsium en magnesium kan die beste in die aand saam met kos of voor nagslaap geneem word. Aangesien sink nie saam met kalsium en afgesien van yster geneem moet word nie, is dit baie nuttig as dit vroeër in die dag geneem word, hetsy effens voor/na voedsel.
Hoekom moet jy magnesium en sink neem?
Sink ondersteun jou immuunstelsel en spiere. Magnesium speel 'n rol in metabolisme en spiergesondheid en help om slaap te bestuur. B6 kan energie 'n hupstoot gee. ZMAVervaardigers beweer dat die verhoging van hierdie drie voedingstowwe in jou stelsel spierkrag en stamina kan bou, spierherstel kan bespoedig en die kwaliteit van jou slaap kan verbeter.
