Sink, 'n voedingstof wat deur jou liggaam voorkom, help jou immuunstelsel en metabolisme funksioneer. Sink is ook belangrik vir wondgenesing en jou smaak- en reuksintuig. Met’n gevarieerde dieet kry jou liggaam gewoonlik genoeg sink in. Voedselbronne van sink sluit hoender, rooivleis en versterkte ontbytgraan in.
Is dit reg om elke dag sink te neem?
Om groot hoeveelhede sink te neem, is WAARskynlik ONVEILIG. Hoë dosisse bo die aanbevole hoeveelhede kan koors, hoes, maagpyn, moegheid en vele ander probleme veroorsaak. Deur meer as 100 mg aanvullende sink daagliks te neem of aanvullende sink vir 10 jaar of langer te neem, verdubbel die risiko om prostaatkanker te ontwikkel.
Wanneer moet ek sinkaanvullings neem?
Sinkaanvullings is die doeltreffendste as dit ten minste 1 uur voor of 2 uur na etes geneem word. As sinkaanvullings egter maagontsteking veroorsaak, kan dit saam met 'n ma altyd geneem word. Jy moet jou gesondheidswerker vertel as jy jou sinkaanvulling saam met ma altye neem.
Is 50 mg sink te veel?
50 mg per dag is te veel vir die meeste mense om gereeld te neem, en kan koperwanbalans of selfs oordosis veroorsaak.
Is dit reg om vitamien C en sink saam te neem?
Watter dwelms en kos moet ek vermy terwyl ek Vitamien C Plus Sink (Multivitamiene En Minerale) neem? Vermy die neem van meer as een multivitamienproduk op dieselfde tyd, tensy jou dokter dit sêjy. Om soortgelyke produkte saam te neem, kan 'n oordosis of ernstige newe-effekte tot gevolg hê.
