Jou daaglikse roetine invloed jou kwaliteit van rus. Jou slaapskedule en slaaptydgewoontes beïnvloed jou geestelike skerpte, prestasie, emosionele welstand en energievlak. Dit is die beste as jy 'n konstante tyd kan handhaaf om wakker te word en te gaan slaap. Beter gesondheid is die resultaat van net 'n bietjie ekstra beplanning.
Wat is 'n goeie alledaagse roetine?
Om elke aand jou tande te borsel en gereed te maak vir bed is 'n roetine. Om 06:00 op te staan en elke oggend te oefen is 'n roetine. Om elke oggend 'n bagel te koop en die nuus te lees voordat jy werk toe gaan, is 'n roetine. Selfs om skyfies te eet terwyl jy Netflix kyk, is 'n roetine.
Hoe belangrik is roetine?
Aangesien dit stres verminder, kan jou roetine ook bevoordeel tot jou geestelike en fisiese gesondheid. Eetgewoontes, oefenpatrone, slaapskedules en meer kan 'n impak hê op hoe jy voel en funksioneer. As gevolg van COVID-19 het roetines nou belangriker geword as wat dit nog ooit was.
Is roetines goed vir geestesgesondheid?
Om 'n daaglikse roetine te hê, kan 'n stres- en gesonde verstand red tydens die COVID-19-pandemie. Nie net kan sekere herhalende aksies jou fisieke gesondheid bevoordeel nie (soos gereelde oefening en nagvlos), maar dit kan ook verbeter jou geestesgesondheid deur jou stresvlakke te verminder.
Hoekom is roetine sleg?
'n Bepaalde roetine kan ons meer veilig of onbetwis laat voel, demp sommige van onsvrese rondom onsekerheid. … In plaas van hoe gaan ons hierdie dag aanpak deur nuwe ervarings en onsekerheid. Om die waarheid te sê, dit is moontlik om dieselfde gevoel van avontuur op enige gegewe dag van ons lewens te handhaaf.
