Neil Levin, 'n kliniese voedingkundige by NOW Foods, stem saam dat morning die beste is vir multivitamiene en enige B-vitamiene. "Multivitamiene is geneig om die beste te doen wanneer dit vroeër in die dag geneem word, aangesien die B-vitamiene daarin metabolisme en breinfunksie te veel kan stimuleer vir 'n ontspanne aand of voor slaaptyd," sê Levin.
Watter vitamiene moet nie saam geneem word nie?
Hier is ses vitamienkombinasies wat jy beslis nie saam moet neem nie
- Magnesium en kalsium/multivitamien. …
- Vitamiene D, E en K. …
- Visolie en Gingko Biloba. …
- Koper en sink. …
- Yster en Groen tee. …
- Vitamien C en B12.
Watter vitamiene word die beste in die nag geneem?
Beste vitamiene en aanvullings vir 'n goeie nag se slaap
- Vitamien C. Die eerste ding wat by jou opkom wanneer jy aan vitamien C dink, is dalk dat dit 'n groot hupstoot vir jou immuunstelsel is. …
- Vitamien D. Intuïtief sou jy dalk vitamien D wakker maak, nie help om jou aan die slaap te maak nie. …
- Magnesium. …
- Yster. …
- Kalsium.
Wat is die beste tyd van die dag om 'n multivitamientablet te neem?
Beste tyd om multivitamiene te neem
Jy moet jou multivitamiene in die oggend saam met 'n ma altyd neem sodat jy absorpsie kan vergemaklik. As dit egter maagpyn veroorsaak, probeer om dit in die middag te neem voordat jy gaanbed.
Kan vitamiene enige tyd geneem word?
Gewoonlik kan die meeste vitamiene enige tyd van die dag geneem word. Dit gesê, sommige vitamiene word beter geabsorbeer onder spesiale toestande, en daarom is dit goed om te weet hoe en wanneer om 'n aanvulling te neem om optimale absorpsie te bevorder.
