Klaustrofobie kan suksesvol behandel en genees word deur geleidelik blootgestel te word aan die situasie wat jou vrees veroorsaak. Dit staan bekend as desensibilisering of selfblootstellingsterapie. Jy kan dit self probeer deur selfhelptegnieke te gebruik, of jy kan dit met die hulp van 'n professionele persoon doen.
Hoe raak jy ontslae van claustrofobie?
Wenke vir die bestuur van claustrofobie
- Haal stadig en diep asem terwyl jy tot drie tel met elke asemteug.
- Fokus op iets veilig, soos tyd wat verbygaan op jou horlosie.
- Herinner jouself herhaaldelik daaraan dat jou vrees en angs sal verbygaan.
- Daag uit wat jou aanval veroorsaak deur te herhaal dat die vrees irrasioneel is.
Is daar medikasie vir claustrofobie?
Medikasie soos Zoloft, Paxil en Lexapro word algemeen gebruik SSRI's en effektief vir die behandeling van simptome van kloustrofobie. Anti-angs medikasie: Anti-angs medikasie verminder die fisiologiese simptome wat gepaard gaan met angs.
Wat is die wortel van claustrofobie?
Die woord claustrofobie kom van die Latynse woord claustrum wat "'n geslote plek" beteken en die Griekse woord phobos wat "vrees" beteken. Mense met claustrofobie sal baie moeite doen om klein spasies en situasies te vermy wat hul paniek en angs veroorsaak.
Is claustrofobie 'n angsversteuring?
Een van die mees algemene fobies isclaustrofobie, of die vrees vir geslote ruimtes. 'n Persoon met claustrofobie kan paniekerig raak wanneer hy in 'n hysbak, vliegtuig, stampvol kamer of ander beperkte area is. Die oorsaak van angsversteurings soos fobies is vermoedelik 'n kombinasie van genetiese kwesbaarheid en lewenservaring.
