Gesondheidsvoordele Hulle is ook 'n ryke bron van minerale soos kalium, yster en mangaan. Dit is baie voordelig wanneer dit rou in 'n slaai geëet word of soos dit is. Flamiche au poireaux is egter 'n tert wat wel kaloriegevulde bestanddele insluit.
Wat is die voordele daarvan om preie te eet?
Preie is ryk aan flavonoïede, veral een wat kaempferol genoem word. Flavonoïede is antioksidante en kan anti-inflammatoriese, anti-diabetiese en antikanker eienskappe hê, asook ander gesondheidsvoordele.
Is preie goed vir gewigsverlies?
Soos meeste groente, kan preie dalk gewigsverlies bevorder. Teen 31 kalorieë per 3,5 onse (100 gram) gekookte lekkasies, het hierdie groente baie min kalorieë per porsie. Wat meer is, preie is 'n goeie bron van water en vesel, wat honger kan voorkom, gevoelens van versadiging kan bevorder en jou natuurlik help om minder te eet (21).
Is preie 'n lakseermiddel?
Preie het lakseermiddel-eienskap en daarom help hulle om hardlywigheid te verlig. Hierdie groente is 'n natuurlike diuretikum, antiseptiese en 'n anti-artritiese middel. Verder help gereelde verbruik van preie in die stryd teen swam- en bakteriële infeksies.
Is preie beter as uie?
Vir 'n vinnige opsomming van beduidende voedingstowwe en verskille in preie en uie: Prei het meer niasien en folaat. Prei het aansienlik meer vitamien A as ui. Prei is 'n groot bron van kalsium enyster.
