Openbare vernedering of openbare skande is 'n vorm van straf waarvan die hoofkenmerk is om 'n persoon te onteer of te skande, gewoonlik 'n oortreder of 'n gevangene, veral in 'n openbare plek.
Wat doen vernedering aan 'n persoon?
Insidente en gevoelens van vernedering kan beide tot ernstige geestesgesondheidsprobleme lei. Algemene angs en depressie is algemeen onder mense wat openbare vernedering ervaar het, en ernstige vorme van vernedering kan verlammende wees, wat veroorsaak dat 'n persoon sy of haar belange laat vaar of ophou om doelwitte na te streef.
Hoe herstel jy van openbare verleentheid?
- Hou kalm. 'n Groot deel van openbare vernederings is die gevolg van woede en stres. …
- Neem 'n deurdagte benadering. Kry kundige raad (vinnig) en oorweeg al die gevolge van jou benadering. …
- Moenie uithaal nie. Geen goed kan kom van 'n openbare kastyding van ander nie. …
- Moenie sarkasties wees nie. …
- Moenie dit probeer toesmeer nie.
Wat om te doen nadat jy jouself verneder het?
Hier is 8 gewaagde maniere om terug te bons wanneer skaamte of vernedering jou in die steek laat
- Herken jou persoonlike skaam-reaksie en identifiseer jou snellers. …
- Reik uit na iemand wat jy vertrou. …
- Kry 'n beerdrukkie. …
- Herhaal 'n mantra vir jouself. …
- Skep en oefen 'n “skaamherstel”-ritueel. …
- Skep 'n visiebord vir jou doelwitteen drome.
Hoe hanteer jy skaamte en spyt?
Hierdie 10 wenke kan help om jou vrag ligter te maak
- Noem jou skuld. …
- Verken die bron. …
- Vra om verskoning en maak reg. …
- Leer uit die verlede. …
- Oefen dankbaarheid. …
- Vervang negatiewe selfgesprek met selfdeernis. …
- Onthou skuldgevoelens kan vir jou werk. …
- Vergewe jouself.
