Aangesien dit 'n vaardigheid aan die kant van die subjek is om hulself toe te laat om in 'n hipnotiese toestand te gaan, is dit heeltemal moontlik vir 'n persoon om hulself te hipnotiseer sonder dat dit nodig is 'n gids, of 'n hipnoterapeut. Dit staan bekend as selfhipnose.
Is dit veilig om jouself te hipnotiseer?
Hipnose is heeltemal veilig, en jy sal die hele tyd in beheer wees. Dit is immers jou ervaring. Om die hipnosesessie te eniger tyd te beëindig, tel eenvoudig tot vyf en gee jouself opdrag om weer te waarsku.
Wat gebeur as jy jouself hipnotiseer?
Selfhipnose is 'n gemoedstoestand wat natuurlik voorkom wat gedefinieer kan word as 'n verhoogde toestand van gefokusde konsentrasie. Daarmee kan jy jou denke verander, slegte gewoontes afskop en beheer neem van die persoon wat jy is-saam met ontspanning en ontspanning uit die alledaagse lewe.
Hoe kan ek myself onmiddellik hipnotiseer?
Hoe om jouself te hipnotiseer:
- Lê gemaklik en hou jou oë vas op 'n punt op die plafon. …
- Haal stadig en diep asem.
- Herhaal hardop of geestelik "slaap" terwyl jy inasem, en "diep slaap" as jy uitasem. …
- Stel vir jouself voor dat jy jou oë toemaak.
- Verdiep die hipnotiese toestand deur te tel.
Kan jy in die regte lewe hipnotiseer?
Dit is moontlik, maar hipnose toon merkbare verskille in breinaktiwiteit. … Soos hipnose, word die placebo-effek aangedryfdeur voorstel. Begeleide gesprekke of gedragsterapie van enige tipe kan 'n kragtige impak op gedrag en gevoelens hê. Hipnose is net een van daardie terapie-instrumente.
