Slaai is 'n bron van vitamien K, wat help om bene te versterk. Die verbruik van voldoende hoeveelhede vitamien K kan ook jou risiko van beenbreuk verminder. Water maak meer as 95% van rou blaarslaai uit. As gevolg hiervan hidreer die eet van blaarslaai die liggaam.
Wat is die newe-effekte van die eet van blaarslaai?
Wildslaai is WAARskynlik ONVEILIG wanneer dit in groot hoeveelhede geëet word of wanneer die wildeslaai te vroeg geoes is. Dit kan sweet, vinnige hartklop, pupilverwyding, duiseligheid, sing in die ore, sigveranderinge, sedasie, asemhalingsprobleme en dood veroorsaak.
Watter blaarslaai is die voedsaamste?
Botterslaai Ook genoem Boston- of bibb-slaai, botterslaai is die voedsaamste van die blaarslaai op hierdie lys. Die blare is hoër in folaat, yster en kalium as ysberg of blaarslaai.
Is blaarslaai goed vir jou om te eet?
Slaai is 'n voedsame groente wat in baie variëteite kom. Dit is vol belangrike voedingstowwe, soos vesel, kalium, mangaan en vitamiene A en C. Terwyl dit wyd in slaaie, toebroodjies en wraps gebruik word, kan sekere soorte ook gaargemaak word.
Laat blaarslaai jou poep?
Blaargroen
Hulle bevat onoplosbare vesel en is bewys om simptome van prikkelbare derm-sindroom (IBS) te verlig. As jy 'n ysbergslaai-aanhanger is, probeer om jou slaai met boerenkool, rucola en spinasie te maak.
