Vir die meeste mense met genu valgum kan oefening help om hul knieë te herbelyn en te stabiliseer. Jou dokter of fisiese terapeut kan jou gang evalueer en oefeninge voorstel wat ontwerp is om jou been-, heup- en dyspiere te versterk. Spesifieke strekke kan ook nuttig wees om simptome te verlig.
Kan klopknieë met oefeninge reggestel word?
Jou heupspiere, enkels, hamstrings, en quadriceps-spiere is van kritieke belang om jou knieë te ondersteun. As enige van hierdie spiere swak of te styf is, kan jy ongemaklike knieë ervaar. Versterking en regstelling van hierdie spiere kan help om die kniegewrig te ondersteun en sommige gevalle van genu valgum om te keer.
Kan klopknieë by volwassenes reggestel word?
Ja, daar is geen ouderdomsbeperking vir korrektiewe chirurgie vir klopkniee. Die chirurgiese tegniek wat gebruik word, kan wissel na gelang van ouderdom. Kinders kan voordeel trek uit hul oorblywende groei om die bene reguit te lei met 'n klein operasie. Volwassenes kan baat by osteotomie-chirurgie op die knie om 'n regstelling te verkry.
Kan stampknieë natuurlik by volwassenes reggestel word?
As jy noukeurig waarneem, sal jy sien dat die meeste mense ly aan gestampte knieë. Ja, natuurlik, die erns daarvan kan van persoon tot persoon verskil, maar as die probleem nie reggestel word nie, kan hierdie probleem toeneem namate jy ouer word. Die doeltreffendste manier om klopknieë reg te stel, is by wyse vanoefening.
Hoe lank neem dit vir klopknieë om met oefening te genees?
Rond 18-20 maande word die knieë dikwels gestamp. Hierdie proses duur tot 5 jaar, wanneer die knieë geneig is om te herbelyn. Ongeveer 10-11 jaar neem hulle die finale posisie in wat in volwassenheid sal voortduur.
