Sprinters kan baat by woon of opleiding op hoogte, maar minder is bekend oor die omvang, duur en meganisme van die effek. Atlete wat op hoogte woon, kan die voordeel van opleiding op seevlak kry deur hoë-intensiteit opleiding op ergometers uit te voer terwyl hulle suurstofverrykte lug inasem.
Waarom sal 'n naelloper hoogte-oefening gebruik?
Hoogte-oefening in wese laat die liggaam opmaak vir die verlies aan aërobiese energiekapasiteit met anaërobiese energie. … Hoogte-opleiding kan 'n groter mobilisering van anaërobiese hulpbronne moontlik maak wat nie op seevlak moontlik is nie. Naelloop- en kragatlete kan meer baat by hoogteoefening as uithouvermoë-atlete.
Deur wie word hoogte-opleiding gebruik?
Elite Amerikaanse atlete, insluitend Olimpiese hardlopers Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz, en Evan Jager, en Olimpiese swemmers Michael Phelps, Ryan Murphy, en Katie Ledecky, maak staat op hoogte-oefening om kosbare sekondes tydens hul wedrenne af te skeer.
Watter sportsoorte gebruik hoë hoogte opleiding?
Die idee is dat opleiding op hoë hoogte jou liggaam dwing om aan te pas by die gebrek aan suurstof. Op sy beurt kan dit jou prestasie verbeter wanneer jy op seevlak meeding.
Atlete wat gewoonlik opleiding op hoë hoogtes beoefen, sluit in:
- runners.
- fietsryers.
- bergfietsryers.
- landloopskiërs.
- swemmers.
Is hoogte-oefening wettig in sport?
A. Ja, hoogte-oefening is wettig vir alle sportsoorte. Die World Anti-Doping Agency het verklaar dat hoogte-opleiding wettig is na uitgebreide ondersoek, en verklaar dat dit regverdig is, met die redenasie dat dit die speelveld gelyk maak vir diegene wat nie in staat is om te oefen en op verhewe plekke te woon nie.
