Wat is 'n goeie tyd van 10 myl? 'n Goeie 10 myl tyd is 01:23:03. Dit is die gemiddelde tyd van 10 myl oor alle ouderdomme en geslagte. Die vinnigste 10 myl tyd is 43:45.
Is 'n 10 myl hardloop goed?
"Enigiemand kan 'n 10-myl hardloop met die regte opleiding," sê Collins. “Selfs al het iemand nog nooit eens meer as twee myl in hul lewe gedoen nie, gaan hulle dalk nie binnekort by 'n marathon uitkom nie, maar 'n 10-myl is 'n soort goeie towerafstand waarvoor jy eintlik kan skiet binne 'n redelike tyd."
Is 10 myl per dag te veel?
Of jy tans sittend is of net op soek is na verskeidenheid by jou oefenprogram, 10 myl per dag se stap bied 'n uitstekende manier om jou gesondheid, welstand en algehele lewenskwaliteit te verbeter.
Wat is 'n goeie afstand om elke dag te stap?
Stap is 'n vorm van lae impak, matige intensiteit oefening wat 'n reeks gesondheidsvoordele en min risiko's inhou. Gevolglik beveel die CDC aan dat die meeste volwassenes na 10 000 treë per dag mik. Vir die meeste mense is dit die ekwivalent van ongeveer 8 kilometer, of 5 myl.
Hoeveel myl is te veel om in 'n week te hardloop?
Hoeveel hardloop is te veel? Die gemiddelde hardloper sal nie naby hul fisiologiese limiet van hardloop kom nie (vir verwysing, elite kan meer as 120 myl per week hardloop met drie tot vier hoëgeh alte-sessies per week en ultrahardlopers teken dikwels aan150 myl per week).
