Onoplettende ongeldigmaker: Die mees algemene een, wanneer iemand jou heeltemal ignoreer. Veroordelende ongeldigmaking: Dit is 'n saak waarin mense jou heeltyd oordeel. Beheer van ongeldigmaking: Waar jou optrede deur iemand anders beheer word. Strewige ongeldigmakers: wat weier om na jou kant van die storie te luister.
Hoekom voel ek my gevoelens is ongeldig?
Emosionele ongeldigmaking vind dikwels plaas wanneer jy jou gevoelens uitdruk of oor 'n ervaring praat. Mense maak dikwels iemand ongeldig omdat hulle nie daardie persoon se emosies kan verwerk nie. Hulle is dalk besig met hul eie probleme of weet nie hoe om op die oomblik te reageer nie.
Is ongeldigmaking emosionele mishandeling?
Omgekeerd, ongeldigmaking is een van die mees skadelike vorme van emosionele mishandeling. Wat skrikwekkend is, dit kan een van die mees subtiele en onbedoelde misbruike wees. Om 'n persoon se gevoelens en emosionele ervaring ongeldig te maak, kan hulle laat voel dat hulle mal word!
Hoe hanteer jy emosionele ongeldigmaking?
Leer om jouself selfdeernis te gee en begin verken en identifiseer hoe jy werklik voel eerder as om op ander se woorde staat te maak. Net jy weet hoe jy voel. Om betrokke te raak by selfversorging en om gesonde en ondersteunende mense te vind in jou lewe is 'n goeie stap om van ongeldigmaking te herstel.
Hoe bevestig jy jou gevoelens?
Om iemand s'n te bekragtiggevoelens is eerste om oop en nuuskierig te wees oor iemand se gevoelens. Vervolgens is dit om hulle te verstaan, en uiteindelik is dit om hulle te koester. Bekragtiging beteken nie dat jy moet saamstem met of dat die ander persoon se ervaring vir jou sin moet maak nie.
