Anatomy of the SCM One heg aan die voorkant (d.i. die anterior oppervlak) van die manubrium. Die manubrium is die boonste gedeelte van die borsbeen. Die ander kop heg aan die boonste deel (genoem superior aspek) van die sleutelbeen, naby die middellyn van die liggaam.
Watter bene verbind die sternocleidomastoid?
Die sternocleidomastoid spier is 'n tweekoppige nekspier, wat getrou aan sy naam aanhegtings dra aan die manubrium van sternum (sterno-), die sleutelbeen (-cleido-), en die mastoïed proses van die temporale been (-mastoid).
Wat doen die SCM-spier?
Wanneer saam optree, buig dit die nek en verleng die kop. Wanneer dit alleen optree, draai dit na die teenoorgestelde kant (kontralateraal) en buig effens (lateraal) na dieselfde kant. Dit dien ook as 'n bykomende spier van inspirasie.
Wat is die oorsprong en invoeging van SCM?
Die sternocleidomastoid (SCM) spier is 'n vrywillige skeletspier wat aan elke kant van die nek geleë is. … Die SCM se oorsprong is die borsbeen en sleutelbeen en die invoeging daarvan is die mastoïedproses agter die oor. Die aksies van die SCM is om die kop te buig en te draai.
Hoe versterk jy jou SCM?
Sternocleidomastoid pynoefeninge en strekke
- Sit of staan met die gesig vorentoe.
- Asem uit en draai jou kop stadig na regs, hou jou skouers ontspanne en af.
- Asem in en keer terug nasentrum.
- Asem uit en draai om oor jou linkerskouer te kyk.
- Doen 10 rotasies aan elke kant.
