Bors- of borsvelvou: Vir mans, kry 'n diagonale vou halfpad tussen die oksel en die tepel. By vroue, 'n diagonale vou 1/3 van die pad van die armput na die tepel. Middel-oksel: 'n Vertikale vou op die middel-oksellyn wat direk afloop vanaf die middel van die oksel.
Wat is die 3 velvouwerwe?
3 werfvelvoumetings
- Kors.
- Abdomen.
- Dy.
Waarvoor word velvoutoetsing gebruik?
Velvoumeting is 'n tegniek om te skat hoeveel vet op die liggaam is. Dit behels die gebruik van 'n toestel genaamd 'n kaliper om die vel en onderliggende vet op verskeie plekke liggies vas te knyp. Hierdie vinnige en eenvoudige metode om liggaamsvet te skat vereis 'n hoë vlak van vaardigheid om akkurate resultate te kry.
Hoe lank neem 'n velvoutoets?
Gryp die velvou stewig tussen jou duim en wysvinger van jou linkerhand vas. Die velvou word 1 cm gelig en aangeteken met die remlyne wat in die regterhand gehou word. Hou die vou verhef terwyl die meting aangeteken word. Neem die velvou-meting 4 sekondes nadat die remklauwdruk vrygestel is.
Kan jou liggaamsvetpersentasie te laag wees?
Mans wat minder as 6 persent liggaamsvet het en vroue met minder as 16 persent liggaamsvet word as te laag beskou.
