Sommige geluide, soos toetende motors en blaffende honde, kan jou brein stimuleer en slaap ontwrig. Ander klanke kan jou brein ontspan en beter slaap bevorder. Hierdie slaap-induserende geluide staan bekend as geraas slaap hulpmiddels. Jy kan na hulle luister op 'n rekenaar, slimfoon of slaapmasjien soos 'n wit geraasmasjien.
Is dit beter om in stilte of met geraas te slaap?
Stilte is wetenskaplik bewys dat dit voordelig is vir mense en slaap. Tog, as mense makliker aan die slaap raak of beter slaap met geraasmaskering, wit geraas of pienk geraas – dit is net uitstekend. Dit is redelik duidelik dat geraasmaskering, wit geraas, ens.
Watter klank help jou om te slaap?
Baie mense geniet dit om aan die slaap te raak met die versellende gebrom van wit geraas, wat bestaan uit lae-, medium- en hoëfrekwensieklanke wat saam op dieselfde intensiteitsvlak gespeel word. Wit geraas verberg effektief ander klanke, wat dit nuttig maak vir mense wat in luide woonbuurte woon.
Is dit goed om met wit geraas te slaap?
Een teorie is dat hulle help om ander lastige geluide soos straatgeraas te verdrink; 'n ander is dat om elke aand na dieselfde klank te luister, 'n soort Pavloviaanse reaksie kan veroorsaak, waar mense leer om dit te assosieer met aan die slaap raak. …
Wanneer moet ek ophou om wit geraas te gebruik?
As jy baie bekommerd is oor afhanklikheid en jou kind van wit geraas wil speen, beveel ek aan om te wagtotdat jou kleinding ouer as 3-4 jaar oud is en verby die meeste van die groot slaapoorgange en mylpale is. Draai net die klank elke aand 'n bietjie af totdat dit weg is!
