'n Oefenbal is 'n bal wat van sagte rek gemaak is, tipies in 5 diameters van 10 sentimeter inkremente, van 35 sentimeter tot 85 sentimeter, en gevul met lug. Die lugdruk word verander deur 'n klepsteel te verwyder en óf met lug te vul óf die bal te laat afblaas.
Wanneer moet jy 'n geboortebal begin gebruik?
Hoe om 'n geboortebal te gebruik. Jy kan van baie vroeg in swangerskap op jou geboortebal sit. Dan, vanaf ongeveer 32 weke, kan jy dit gebruik om jou te help met 'n paar sagte swangerskapsoefeninge (sien hieronder), hoewel jy altyd met jou huisdokter of vroedvrou moet kyk voordat jy dit probeer.
Wat doen 'n geboortebal?
'n Geboortebal kan help om kraampyn te verlig, verminder die pyn van kontraksies (veral as jy dit vir 'n paar maande gebruik voor jy geboorte gee), angs verminder en verkort die eerste stadium van kraam. Die gebruik van 'n geboortebal kan jou ook help om verskillende regop posisies in te neem, wat jou kan help om effektief te kraam.
Kan geboortebal help om kraam te begin?
As 'n geboortebal hierdie potensiële voordele inhou, sal jy dalk wonder of 'n geboortebal ook kraam kan veroorsaak. Alhoewel sommige vroue in kraam kan gaan terwyl hulle op 'n geboortebal sit, roteer of bons,, is daar geen bewyse wat daarop dui dat hierdie balle kraam kan veroorsaak of jou water kan breek nie.
Is bons op 'n bal sleg vir baba?
Bons saggies op 'n oefenbal naInduseer arbeid moedig baba nie net aan om af te beweeg nie en help op sy beurt met serviksverwyding, maar dit kan ook baba streel, sê Green. Sit op die oefenbal, met jou bene wyd uitmekaar, en beweeg jou heupe op en af.
