2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Hou die geboortebal voor jou lyf. Buig jou knieë en hurk, asof jy op die punt is om in 'n denkbeeldige stoel te sit. Terwyl jy hurk, lig die geboortebal bo jou kop op. Hou sy posisie vir ongeveer 5 tellings en keer dan terug na beginposisie.
Help 'n geboortebal baba om af te beweeg?
Doel: As jy op 'n geboortebal sit tydens kraam, kan jy regop sit (wat 'n goeie posisie vir baba kan wees om af te beweeg en vir 'n goeie kraampatroon). Om op 'n geboortebal te sit, gee jou die vryheid om jou bekken te beweeg, sodat jy jou heupe heen en weer kan swaai, van kant tot kant, of in 'n sirkelbeweging.
Kan hop op 'n bal jou water breek?
Hoewel sommige vroue in kraam kan gaan terwyl hulle op 'n geboortebal sit, roteer of bons, is daar geen bewyse wat daarop dui dat hierdie balle kraam kan veroorsaak of jou water kan breek nie.
Help hop op bal verwyd?
Om liggies op 'n oefenbal te bons om kraam te veroorsaak, moedig baba nie net aan om af te beweeg en help op sy beurt met serviksverwyding, maar dit kan ook baba kalmeer, sê Green. Sit op die oefenbal, met jou bene wyd uitmekaar, en beweeg jou heupe op en af.
Wanneer moet jy op 'n geboortebal begin hop?
Hoe om 'n geboortebal te gebruik. Jy kan van baie vroeg in swangerskap op jou geboortebal sit. Dan, vanaf ongeveer 32 weke, kan jy gebruikdit om jou te help met 'n paar sagte swangerskapsoefeninge (sien hieronder), alhoewel jy altyd met jou huisdokter of vroedvrou moet kyk voordat jy dit probeer.
Aanbeveel:
Wat is 'n geboortebal?
'n Oefenbal is 'n bal wat van sagte rek gemaak is, tipies in 5 diameters van 10 sentimeter inkremente, van 35 sentimeter tot 85 sentimeter, en gevul met lug. Die lugdruk word verander deur 'n klepsteel te verwyder en óf met lug te vul óf die bal te laat afblaas.
Waarom 'n geboortebal gebruik?
'n Geboortebal kan baie vertroosting bied voor en tydens kraam. Dit kan help om rugpyn te verlig, bekkendruk te verminder, en dit kan selfs kraam verkort. Die een ding wat dit egter nie kan doen nie, is om kraam te veroorsaak. En die beste ding van 'n geboortebal, jy kan dit na geboorte gebruik om gemaklik te sit of in vorm te kom.
Betrek by 'n sin?
1) Die toets behels die beantwoording van vrae oor 'n foto. 2) Moenie ander mense by jou moeilikheid betrek nie. 3) Uitvindings behels tipies geringe verbeterings in tegnologie. 4) Die meeste lugwoede-voorvalle behels swaar drinkery. Hoe gebruik jy involve?
Hoe om baba-shusher te gebruik?
The Baby Shusher Device Om die klank op die fisiese shusher te aktiveer, al wat jy hoef te doen is om een kant van die toestel te draai. Jy kan die timer vir 15 of 30 minute stel en die volume aanpas (deur die teenoorgestelde kant te draai), afhangende van hoe kalm of kieskeurig jou baba is.
In betrek en ontkoppel?
The Engage-Diengage Game verminder 'n hond se stres rondom die sneller en leer die hond die vreedsame hanteringsvaardigheid van selfonderbreking. Hierdie vermoë om te ontkoppel en self te onderbreek is soortgelyk aan die beoefening van bewustheid, as jy enigsins vertroud is met Boeddhisme, joga, of elemente van die veld van psigoterapie.
