2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Die pectoralis major is die superior meeste en grootste spier van die anterior borswand. Dit is 'n dik, waaiervormige spier wat onder die borsweefsel lê en die voorwand van die oksel vorm.
Waar is die pectoralis major geleë?
Die pectoralis major strek oor die boonste gedeelte van die borskas en is aan 'n rif aan die agterkant van die humerus geheg (die been van die bo-arm). Die belangrikste aksies daarvan is adduksie, of depressie, van die arm (teenoor die werking van die deltoideus spier) en rotasie van die arm vorentoe om die as van die liggaam.
Watter oefening werk die pectoralis major?
Pushups is die mees voor die hand liggende keuse omdat hulle geen spesiale toerusting benodig nie en oral gedoen kan word. Benewens jou borsspiere, werk pushups jou bolyf sodat dit die moeite werd is om by jou roetine te voeg, veral as jou oefening hoofsaaklik onderlyf is (dink trapmeul).
Werk pushups pecs?
Die klassieke opdruk is 'n puik oefening om spieruithouvermoë te verbeter in jou pecs, voorskouers en triceps, sowel as 'n fantastiese manier om hierdie spiere tot volle mislukking te laat werk om spiergrootte groei aan te moedig.
Hoe bou ek my borsspiere?
Om seker te maak jy werk al die borsspiere, sluit 'n mengsel van bewegings in jou bors oefenroetine in:
- Druk met behulp van die plat of skuins bank, handgewigte of staaf, ofsittende masjien borsdruk.
- Hys met behulp van die parallelle stawe, vloer of bank.
- Trek met behulp van die kabelvliegbank, handgewigte of kabelkruisings.
Aanbeveel:
Is ursa major en die big dipper dieselfde?
The Big Dipper is 'n asterisme in die sterrebeeld Ursa Major (die Groot Beer). Een van die mees bekende stervorms in die noordelike lug, dit is 'n nuttige navigasie-instrument. … (Die stelsel bevat eintlik ten minste ses sterre, maar net twee van hulle is met die blote oog sigbaar.
Waar is die wysiging van die grondwet in die grondwet?
Artikel V van die Verenigde State se Grondwet skets basiese prosedures vir grondwetlike wysiging. Die kongres kan 'n voorgestelde grondwetlike wysiging aan die state indien, indien die voorgestelde wysigingstaal deur 'n tweederdes stemme van albei huise goedgekeur word.
Waar die funksie toeneem en die interval(e) waar dit afneem?
Die afgeleide van 'n funksie kan gebruik word om te bepaal of die funksie toeneem of afneem op enige intervalle in sy domein. As f′(x) > 0 by elke punt in 'n interval I, dan word gesê dat die funksie op I toeneem. f′(x) < 0 by elke punt in 'n interval I, dan word gesê dat die funksie afneem op I.
Waar heg psoas major aan?
Die psoas major se proksimale (naaste aan die kop) aanhegting is aan die kante van die liggame van die werwels van T12 tot L4 . Dit gaan voort langs die kante van die ruggraat af, oor die voorkant van die skaambeen, en heg dan aan die distale punt vas, met die vesels van die iliacus iliacus.
Is pectoralis skeletspiere?
Pectoralis spier, enige van die spiere wat die voorwande van die borskas verbind met die bene van die bo-arm en skouer. Daar is twee sulke spiere aan elke kant van die borsbeen (borsbeen borsbeen Die sternum of borsbeen is 'n lang plat been wat in die sentrale deel van die borskas geleë is.
