Om te veel te oefen, kan veroorsaak dat menstruasie gemis word of jou menstruasie heeltemal laat stop. Onreëlmatige of mis menstruasie is meer algemeen by atlete en ander vroue wat gereeld hard oefen.
Kan intense oefening onreëlmatige menstruasie veroorsaak?
Hoe oefening onreëlmatige menstruasie kan veroorsaak. Oefening self veroorsaak nie dat menstruasie stop nie. Dit is die wanverhouding tussen energie verbruik en energie wat gebruik word, wat lei tot wat lae energiebeskikbaarheid genoem word. "Dit hang nie noodwendig af van die verbruik van 'n groot hoeveelheid kalorieë nie," het Williams daarop gewys.
Kan oefening jou menstruasie vroeg maak?
3. Intense oefening. Intense oefening kan onreëlmatige menstruasie veroorsaak of jou menstruasie heeltemal laat stop. Dikwels word hierdie toestand geassosieer met atlete wat daagliks vir etlike ure oefen.
Kan oefening periodeveranderinge veroorsaak?
Gereelde oefening kan subtiele veranderinge in jou hormoonvlakke veroorsaak, wat kan inmeng met die sikliese opbou en afskeiding van jou baarmoederwand. Die voering van jou baarmoeder kan op hierdie gemengde hormonale seine reageer deur lukraak af te skei, wat deurbraakbloeding veroorsaak.
Watter oefening is die beste vir vroeë tydperke?
Reguleer jou maandstonde met joga: 5 joga-asanas om jou onreëlmatige menstruele siklus natuurlik te reguleer
- Dhanurasana (Boog-houding) Dhanurasana is een van die beste houdings vir jouvoortplantingstelsel. …
- Ustrasana (kameelhouding) …
- Bhujangasana (Kobra-houding) …
- Malasana (Garland-houding) …
- Baddha konasana (Vlinderhouding)
