Gas in jou maag word hoofsaaklik veroorsaak deur lug in te sluk wanneer jy eet of drink. Die meeste maaggas word vrygestel wanneer jy boer. Gas vorm in jou dikderm (dikderm) wanneer bakterieë koolhidrate – vesel, sommige stysels en sommige suikers – fermenteer wat nie in jou dunderm verteer word nie.
Hoe raak ek ontslae van gas in my maag?
20 maniere om vinnig van gaspyn ontslae te raak
- Laat dit uit. Om gas in te hou kan opgeblasenheid, ongemak en pyn veroorsaak. …
- Pass-stoeltjie. 'n Ontlasting kan gas verlig. …
- Eet stadig. …
- Vermy kougom. …
- Sê nee vir strooitjies. …
- Hou op rook. …
- Kies nie-koolzuurhoudende drankies. …
- Skakel problematiese kosse uit.
Wat veroorsaak baie gas in die maag?
Oormaat gas in die boonste derm kan die gevolg wees van sluk meer as 'n gewone hoeveelheid lug, ooreet, rook of kougom. Oormaat gas in die laer derm kan veroorsaak word deur te veel van sekere kosse te eet, deur die onvermoë om sekere kosse ten volle te verteer of deur 'n ontwrigting in die bakterieë wat normaalweg in die kolon voorkom.
Watter kosse help om gas te verlig?
eet rou, lae-suiker vrugte, soos appelkose, braambessies, bloubessies, bosbessies, pomelo's, perskes, aarbeie en waatlemoene. die keuse van lae-koolhidraatgroente, soos groenbone, wortels, okra, tamaties en bok choy. eet rys in plaas van koring of aartappels,aangesien rys minder gas produseer.
Hoe kry jy jouself om te prut?
Knie tot bors-houding. Lê op jou rug, bring jou knieë tot naby jou bors. Terwyl jy dit doen, steek jou ken in die bors en hou vir 30 sekondes. Dit sal druk op die buik uitoefen en jou help om gas vry te laat.
