Tensor fasciae latae word oppervlakkig gevind in die anterolaterale aspek van die bobeen, wat strek vanaf die voorste gedeelte van die iliacale kruin tot by die superior gedeelte van die tibia, waarop dit via die iliotibiale kanaal iliotibial inplaas. kanaal Die iliotibiale kanaal of iliotibiale band (ook bekend as Maissiat se band of die IT-band) is 'n longitudinale veselagtige versterking van die fascia lata. Die werking van die spiere wat met die ITB (tensor fasciae latae en sommige vesels van gluteus maximus) geassosieer word, buig, strek, ontvoer en draai die heup lateraal en mediaal. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Iliotibiale kanaal - Wikipedia
Watter spier deel 'n algemene invoeging met die tensor fasciae latae?
Die tensor fasciae latae maak die iliotibiale band effektief styf om die area van die knie. Dit maak dit moontlik om die knie te versterk, veral wanneer die teenoorgestelde voet opgelig word. Die gluteus maximus-spier en die tensor fasciae latae word op die kanaal geplaas.
Waar is TFL geleë?
Die TFL, of Tensor Fascia Latae, is 'n klein spiertjie wat aan die buitekant van die heup gevind word. Die primêre funksie van die TFL is om die heup en bekken te help stabiliseer.
Hoe behandel jy TFL-pyn?
Stretching is ideaal vir pynverligting; begin deur jou goeie heup in die teenoorgestelde rigting van die TFL te plaas om te strek. Vir suksesvolle resultate, diekliënt moet die spanning op 'n masseerbal (of selfs 'n tennisbal) lê en die bal langs die TFL beweeg totdat die gespanne area sigbaar is.
Hoe lank neem TFL om te genees?
Afhangende van die erns van die besering, kan dit 1-6 weke neem vir 'n heupbuigbesering om te genees. Geringe beserings vereis tipies 1-3 weke se hersteltyd, terwyl meer ernstige spierskeure 4-6 weke of langer kan neem. Onbehandelde ernstige beserings kan selfs langer neem of chroniese pyn veroorsaak.
