Ysskaats is 'n prettige vorm van intense kardiovaskulêre oefening wat balans verbeter en spiere in jou bene en kern bou. Selfs as jy nie ysskaats as jou winterfiksheidsroetine aanneem nie, is 'n uitstappie na die baan saam met jou gesin 'n wonderlike manier om buite te kom en te oefen terwyl jy ook pret het.
Hoekom hou jy van skaats?
Dis Groot Oefening. Die meeste van ons kry nie soveel fisiese aktiwiteit as wat ons moet vir optimale gesondheid nie. Rolskaats is 'n perfekte manier om dit te verander, want dit bied 'n volledige aërobiese oefensessie, maar sal pret genoeg wees dat jy skaars agterkom. Boonop is dit maklik op jou gewrigte.
Hoekom voel skaats so goed?
Maklik op die gewrigte: Skaats bied jou vloeiende beweging wat jou daarvan weerhou om jou gewrigte te beskadig, wat jou help om beweging te geniet soortgelyk aan hardloop na of dans sonder die harde impak.
Is rolskaats pret?
Mense glimlag altyd as jy vir hulle sê jy rolskaats! Dit is 'n prettige feit, want rolskaats is Pret wat jy kan voel! … Rolskaats gebruik 80% van jou liggaamspiere en gee jou 'n wonderlike kardio-oefensessie terwyl jy tot 650 kalorieë per uur verbrand terwyl jy pret het!
Kan jy gewig verloor deur skaats?
Om die waarheid te sê 'n uur se inlynskaats kan tot 600 kalorieë verbrand! As 'n kardiovaskulêre aktiwiteit kry dit ook jou hart in vorm. 30 minute se rolskaats kan jou hartklop tot 148 slae per minuut verhoogin gewigsverlies en 'n verminderde risiko van gewigsverwante kwale soos hartsiektes en diabetes.
