2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Die mees doeltreffende strek vir die TFL is in die knie-af heupbuigstrek (sien figuur 4). As jy die linker TFL strek: Kniel op die linkerknie met die regterbeen teen 90 grade heupfleksie en kniebuiging. Druk die linkerheup vorentoe totdat die slap opgeneem is (dit neem die fleksie-komponent op).
Wat verskaf die tensor fasciae latae?
Die TFL word verskaf deur die diep tak van die bloedvatslagaar. Die superior gluteale arterie is die grootste tak van die posterior afdeling van die interne iliac arterie. Dit loop posterior tussen die lumbosakrale stam en die eerste sakrale senuweewortel.
Waarom maak my tensor fasciae latae seer?
Die hoofoorsaak vir TFL-pyn is oorbenutting en vergoeding vir swakker omliggende spiere. Pyn wat in spiere voorkom, is dikwels die gevolg van die spiere wat kompenseer of baie harder werk as wat hulle gemaak is om te werk. Hierdie kompensasie vind plaas as gevolg van omliggende spiere wat disfunksioneel is as gevolg van inhibisie of swakheid.
Kan jy jou tensor fasciae latae trek?
Tensor fascia latae, ook bekend as TFL, word gevind aan die buitekant van die heup wat afloop tot by die knie. Dit is 'n klein spiertjie wat die heup en bekken stabiliseer. 'n Besering aan die TFL is weens 'n skeur of vervorming in die spier.
Hoe lank neem dit vir TfL om te genees?
Hou elke strek vir 'n minimum van 30 sekondes. Iliotibiale Band enTensor Fascia Lata. Die Tensor Fasciae Latae is 'n oppervlakkige spier wat in die perd se agterkwart geleë is. Oor die algemeen kan spierverspanning ongeveer 4-6 weke neem om te genees.
Aanbeveel:
Hoe vryf naels hare laat groei?
Wanneer jy jou naels saam vryf, die wrywing wat jy skep, beïnvloed senuwees in die kopvel. Dit verhoog op sy beurt die bloedvloei en stimuleer haargroei. Verhoog haargroei om jou naels te vryf? Voordele van spykervryf: Naelvryf is 'n ontspannende oefening wat kan help om die gees te kalmeer.
Hoe om sagittaria latifolia te groei?
Sagittaria latifolia Saai: Plant in die laat herfs, druk die saad in die oppervlak van die grond in aangesien dit lig nodig het om te ontkiem. … Groei: Soos die plante groei, hou die grond konstant versadig; die waterdiepte kan vergroot word soos die plant ontwikkel.
Hoe om groter balle te laat groei?
Belangriker nog, daar is geen medies bewese metode om jou testikelgrootte te vergroot nie. Testikels sit wel tydelik uit tydens seks, wanneer bloed na jou geslagsdele vloei. Sodra jy die klimaks bereik het, keer hulle terug na normale grootte.
Hoe groei 'n perdehoewe?
Hoofgroei vind plaas vanaf die koronêre band af na die toon. Die gemiddelde hoef groei 1/4 tot 3/8 duim per maand. Aangesien die gemiddelde hoef 3 tot 4 duim lank is, groei die perd elke jaar 'n nuwe hoef. Vinnig groeiende hoewe word beskou as 'n hoër geh alte en makliker om behoorlik geknip en gesny te hou.
Waar word tensor fasciae latae ingevoeg?
Tensor fasciae latae word oppervlakkig gevind in die anterolaterale aspek van die bobeen, wat strek vanaf die voorste gedeelte van die iliacale kruin tot by die superior gedeelte van die tibia, waarop dit via die iliotibiale kanaal iliotibial inplaas.
