Die waarheid is, bevestigings werk nie vir almal nie. En anders as wat sommige mense voorstel, is positiewe denke nie almagtig nie. … 'n Terapeut kan jou help om potensiële oorsake van negatiewe of ongewenste gedagtes te begin identifiseer en nuttige hanteringstrategieë te verken, wat bevestigings saam met ander hulpmiddels kan insluit.
Hoe lank neem dit vir bevestigings om te werk?
Hierdie weerstand verskil in elke persoon. Dus, hoewel dit agt-en-twintig dae kan neem om positiewe bevestigings drie keer elke dag vir een persoon te herhaal, kan dit sestig dae neem vir 'n ander.
Is selfbevestigings goed?
Selfbevestiging het getoon dat dit kragtige effekte het – navorsing dui daarop dat dit die angs, stres en verdediging wat met bedreigings vir ons selfgevoel geassosieer word, kan verminder terwyl dit ons hou oop vir die idee dat daar ruimte vir verbetering is.
Is bevestiging wetenskaplik bewys?
Wetenskap, yes. Magie, nee. Positiewe bevestigings vereis gereelde oefening as jy blywende, langtermyn veranderinge wil maak aan die maniere waarop jy dink en voel. Die goeie nuus is dat die praktyk en gewildheid van positiewe bevestigings gebaseer is op wyd aanvaarde en goed gevestigde sielkundige teorie.
Kan bevestigings jou lewe verander?
Die gebruik van bevestigings is 'n oefening om jou gedagtes op 'n daaglikse basis te herken en te verander. Uiteindelik positiefgedagtes kan jou kognitiewe patrone transformeer en negatiewe gedagtes kan minder prominent word. Hoe meer jy bewustelik jou gedagtes kan kies, hoe beter kan jou lewe wees.
