2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Spierseer is 'n newe-effek van die spanning wat op spiere geplaas word wanneer jy oefen. Dit word algemeen genoem Vertraagde Spierpyn, of DOMS, en dit is heeltemal normaal.
Is dit reg as ek nie seer voel nie?
Die antwoord is JA. Net omdat jy nie spierpyn so intens voel soos toe jy die eerste keer begin het nie, beteken dit nie dat 'n oefensessie jou nie bevoordeel nie. Jou liggaam is 'n wonderlike masjien en dit pas baie vinnig aan by watter uitdagings jy dit ook al stel.
Is jy veronderstel om seer te voel na elke oefensessie?
Dit is 'n algemene wanopvatting dat om seer te voel 'n teken is dat jy 'n effektiewe oefensessie gehad het. Dit is egter bloot 'n aanduiding dat jy iets nuuts probeer waaraan jou liggaam nie gewoond is nie. 'n Goeie oefensessie beteken nie noodwendig dat jy die volgende dag seer moet voel nie.
Is dit gesond om seer te wees?
Ligte seer na 'n oefensessie is oor die algemeen nie 'n slegte ding nie. Dit is net 'n teken dat die spier belas is. Die spanning op die spier veroorsaak mikroskopiese afbreek van spiervesels, wat weer ongemak veroorsaak. Die spierafbreking dien 'n doel: wanneer daardie vesels herbou, is die spier sterker.
Moet ek deur seer druk?
Sportgeneesheer Dominic King, DO, het 'n antwoord wat help om deur oorvloedige en dikwels teenstrydige advies te sny: "'n Sekere lae vlak van seerheid is aanvaarbaar, maar jy moet nie deur pyn druk terwyloefen."
Aanbeveel:
Moet binnesole eers seer wees?
Wanneer jou voetspesialis eers jou pasgemaakte binnesole pas, sal hulle geen onmiddellike ongemak verwag nie. Hoe lank neem dit om gewoond te raak aan nuwe binnesole? Dit neem gewoonlik een tot twee weke om heeltemal gewoond te raak om jou ortotika te dra, maar hierdie tyd kan van persoon tot persoon verskil.
Moet vulsels seer wees?
Gate is algemeen, veral onder diegene wat 'n soettand het. Gelukkig is holtevulsels dikwels bekostigbaar, toeganklik en pynloos. Maar sommige pasiënte kan 'n bietjie sensitief voel na 'n tandvulling. Alhoewel pyn na holtevulling tipies lig is, beteken dit nie dat dit nie lastig is nie.
Moet akupunktuur daarna seer wees?
Seerheid van akupunktuur verdwyn gewoonlik binne 24 uur. Alhoewel dit minder algemeen is as seer, kan kneusing by die naaldplek voorkom. Hierdie kneusplekke maak gewoonlik nie seer nie en hou 'n paar dae na die behandeling. Daar is geen behandeling nodig nie en hulle sal vanself verdwyn.
Moet jou dyspiere seer wees ná hurk?
Die hurk is nie 'n effektiewe manier om jou dyspiere te werk nie, volgens 'n studie in die European Journal of Applied Physiology. Navorsers het gemeet hoeveel die dyspiere tydens die beendruk geaktiveer is, 'n oefening wat die hurk noukeurig naboots, maar wat meer konsekwente vorm moontlik maak as die werklike beweging.
Moet my septum-piercing daarna seer wees?
Wat gebeur na septale piercing? Die aanvanklike tydperk na die piercing kan baie pynlik wees, en die neus kan sag wees om aan te raak. Hierdie aanvanklike deel van genesing duur ongeveer 1-3 weke. Septum-piercings kan ongeveer 6-8 maande neem om heeltemal te genees.
