Piesangs. Interessant genoeg kan piesangs óf 'n oorsaak van hardlywigheid óf 'n bron van hardlywigheidsverligting wees, afhangende van hul rypheid. "Onryp, groen piesangs is hardlywig," sê Tammy Lakatos.
Moet jy piesangs eet as jy hardlywig is?
Piesangs is 'n redelike goeie bron van vesel, wat kan help om hardlywigheid by sommige mense te verlig.
Help piesangs met leë ingewande?
Ryp piesangs het dieetvesel genaamd pektien wat water uit die ingewande na die stoel toe trek, wat dit vir jou makliker maak om te poep en hardlywigheid te verlig.
Wat moet ek eet om hardlywigheid te vermy?
A:Wanneer jy hardlywig is, is dit die beste om kos te vermy wat laag in vesel en hoog in vet is. Dit sluit kaas, roomys, aartappelskyfies, bevrore ma altye, rooivleis en hamburgers en worsbroodjies in. Baie verwerkte kosse het min tot geen vesel nie en sal kos laat deur die derm beweeg.
Watter vrugte is goed vir hardlywigheid?
Gedroogde vrugte, soos dadels, vye, pruimedante, appelkose en rosyne, is nog 'n goeie bron van dieetvesel wat as hardlywigheid verligting dien. "Veral pruimedante is wonderlik, want dit is nie net hoog in vesel nie, hulle bevat ook sorbitol, wat 'n natuurlike lakseermiddel is," sê Prather.
