2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Om te veel sout te eet, kan tot hoë bloeddruk bydra, wat gekoppel word aan toestande soos hartversaking en hartaanval, nierprobleme, vloeistofretensie, beroerte en osteoporose. Jy dink dalk dit moet beteken dat jy sout heeltemal moet uitsny, maar sout is eintlik 'n belangrike voedingstof vir die menslike liggaam.
Wat is die simptome van te veel sout?
Om te veel sout te eet, kan 'n reeks effekte hê. Op kort termyn kan dit opblaas, erge dors en 'n tydelike styging in bloeddruk veroorsaak. In ernstige gevalle kan dit ook lei tot hipernatremie, wat, indien onbehandeld, dodelik kan wees.
Wanneer moet jy nie sout eet nie?
As jy meer as 7 gram natrium per dag inneem en hoë bloeddruk het, is dit 'n goeie idee om jou natrium-inname te beperk. Maar as jy gesond is, is die hoeveelheid sout wat jy tans inneem waarskynlik veilig.
Hoeveel sout is 1500mg?
Dit is ongeveer een teelepel. Alhoewel dit die daaglikse aanbevole inname is, sê die American Heart Association dat die ideaal vir baie volwassenes nader aan 1 500 mg per dag is. Dit is veral van kritieke belang vir diegene met sekere dieetbeperkings of chroniese gesondheidstoestande.
Hoeveel sout is te veel in 'n dag?
Amerikaners eet gemiddeld ongeveer 3 400 mg natrium per dag. Die Dieetriglyne vir Amerikaners beveel egter aan dat volwassenes natrium-inname beperk tot minder as 2 300 mg per dag-dit is gelyk aanongeveer 1 teelepel tafelsout!
Aanbeveel:
Is dit sleg vir jou om te lê?
Om te lank te sit of te lê verhoog jou risiko van chroniese gesondheidsprobleme, soos hartsiektes, diabetes en sommige kankers. Te veel sit kan ook sleg wees vir jou geestesgesondheid. Wat gebeur met jou liggaam as jy heeldag in die bed lê?
Is dit sout en peper of peper en sout?
Sout en peper is die algemene naam vir eetbare sout en gemaalde swartpeper, wat tradisioneel op Westerse etenstafels gepaar word om voorsiening te maak vir die bykomende geur van kos na die voorbereiding daarvan. Tydens kosvoorbereiding of kook, kan hulle ook in kombinasie bygevoeg word.
Wanneer is antioksidante sleg vir jou?
Hoë dosis-aanvullings van antioksidante kan egter in sommige gevalle aan gesondheidsrisiko's gekoppel word. Aanvulling met hoë dosisse beta-karoteen kan die risiko van longkanker by rokers verhoog. Aanvulling met hoë dosisse vitamien E kan die risiko's van prostaatkanker en een tipe beroerte verhoog.
Is alaea-sout goed vir jou?
VOEDINGSTOFRYK: Hawaiiaanse rooi alaea seesout bestaan uit sowat 80 natuurlike elemente, elektroliete en spoorminerale, soos kalium en magnesium. Rooi alaea is ook ryk aan ysteroksiede, wat 'n uitstekende verteerbare vorm van dieetyster maak.
Wanneer sê ek is vir die eerste keer lief vir jou?
Vir diegene wat 'n gesnyde en droë antwoord wil hê, sal ek voorstel wag vir drie maande voordat ek sê ek is lief vir jou. Dit gesê, die toestand van die verhouding moet ook oorweeg word en ek stel voor dat jy redelik seker is dat die ander persoon dit gaan terugsê.
