'n geknyp senuwee kan vanself genees. As dit egter nie verbeter met rus en sagte strek by die huis nie, kan 'n persoon 'n dokter sien vir behandeling.
Kan strek 'n geknypte senuwee verlig?
Oefeninge vir 'n vasgekeerde senuwee in die nek. 'n Fisioterapeut kan die beste geknypte senuweestreke vir jou simptome demonstreer. Ligte pyn kan egter verlig word met sagte oefeninge. Hierdie bewegings fokus daarop om nekspiere te strek en druk op die senuwee te verlig.
Wat is die vinnigste manier om ontslae te raak van 'n geknypte senuwee?
9 behandelings
- Pas jou postuur aan. Jy sal dalk moet verander hoe jy sit of staan om pyn van 'n geknyp senuwee te verlig. …
- Gebruik 'n staande werkstasie. Staande werkstasies is besig om gewild te word, en met goeie rede. …
- Rus. …
- Spalk. …
- Strek. …
- Pas hitte toe. …
- Gebruik ys. …
- Lig jou bene op.
Hoe maak jy 'n senuwee los?
Ander behandelingsopsies sluit 'n verskeidenheid strekke en oefeninge in om die rug- of kernspiere te versterk om druk op die senuweewortels te verminder, kan deur die chiropraktisyn voorgeskryf word, Flexion distraction, a dekompressietegniek wat 'n spesiaal ontwerpte tafel vereis, om druk van jou ruggraat/skyfies af te haal en …
Sal oefening 'n geknypte senuwee help?
Aangesien jou nek deel van jou ruggraat is, oefeninge wat rek enversterk jou ruggraat en kernspiere sal help om pyn van 'n geknypte senuwee in jou nek te verlig.
