Handgreepsterkte kan gekwantifiseer word deur die hoeveelheid statiese krag te meet wat die hand om 'n dinamometer kan druk. Die krag is meestal gemeet in kilogram en pond, maar ook in milliliter kwik en in Newton.
Hoe meet jy handgreep?
Sit 'n tennis- of stresbal in die palm van jou hand . Druk die bal met jou vingers, maar nie jou duim nie. Knyp so styf as wat jy kan, en laat dan jou greep los. Herhaal dit ongeveer 50–100 keer per dag om sien merkbare resultate te kry.
Waarin word greepsterkte gemeet?
Die instrumente wat die meeste gebruik word om greepsterkte te meet, is die JAMAR-Dynamometer en die Martin-Vigorimeter.
Wat is 'n normale handgreepsterkte?
Grypkrag word tipies in ponde, kilogram of Newtons gemeet deur 'n tipe spierkragtoetstoerusting, bekend as 'n dinamometer, ongeveer drie keer in elke hand vas te druk. Die gemiddelde gesonde greepsterkte vir mans is 'n druk van ongeveer 72,6 pond terwyl vroue gewoonlik ongeveer 44 pond meet.
Hoekom meet ons handgreepsterkte?
Die doel van hierdie toets is om die maksimum isometriese sterkte van die hand- en voorarmspiere te meet. Handgreepkrag is belangrik vir enige sport waarin die hande gebruik word om te vang, gooi of op te lig. … Berei vorms voor en teken basiese inligting aan soos ouderdom, lengte, liggaamsgewig, geslag, handoorheersing.
