Besering of oormatige gebruik kan veroorsaak dat die bursa ontsteek, geswel en pynlik raak – 'n toestand wat bursitis genoem word. Ischiale bursitis kan ontstaan as jy vir lang tye op 'n harde oppervlak sit, van direkte trauma na die area, of van besering aan die dyspierspier of sening deur aktiwiteite soos hardloop of fietsry.
Hoe behandel jy ischiale tuberositeitpyn?
Prolotherapy is 'n regeneratiewe behandeling wat ischiale tuberositeitpyn suksesvol behandel. Proloterapie-inspuitings aan die sakrotuberiese ligamente en die dyspierseninghegting sal die herstel van hierdie beskadigde areas stimuleer.
Hoe lank duur ischiale tuberositeitpyn?
Dit beteken nie dat jy vir ewig sal moet ophou fietsry, hardloop, ens. Die ischiale bursa en/of dyspiersenings kan egter aanvanklik 4-6 weke relatiewe rus nodig hê om simptome te vereffen terwyl jy daaraan werk om die heupspiere te versterk (sien hieronder).
Hoe verlig jy ischiale pyn?
Die volgende stappe kan mense help om ischiale bursitis te bestuur:
- rus van die aktiwiteit wat die probleem veroorsaak, soos om vir lang tye op 'n harde oppervlak te sit.
- gebruik yspakkies om swelling in die area te verminder.
- neem niesteroïdale anti-inflammatoriese middels, soos ibuprofen.
- strek die bene en lae rug.
Hoe raak jy ontslae van sitbeenpyn?
Rus eenvoudig van enige fisiese aktiwiteit wat dit veroorsaakdie pyn kan help om jou probleem te behandel. Vermy om te lank op harde oppervlaktes te sit, en probeer om te lê en te rus om jou pyn te verlig. In sommige gevalle kan jou dokter jou aanraai om yspakkies te gebruik om enige swelling en inflammasie in die area te verminder.
