Koue storte (of koue baddens) word beskou as een van die maklikste en veiligste biohacking-tegnieke wat die kalorie-verbrandende voordele van koue termogenese kan bied. Navorsing dui daarop dat selfs 'n ligte verlaging in omgewingstemperatuur die tempo wat jou liggaam kalorieë verbrand, kan verhoog.
Hoeveel kalorieë verbrand koue termogenese?
Studies het getoon koue blootstelling kan die metabolisme enige plek van 8 tot 80 persent verhoog, afhangende van 'n rits veranderlikes insluitend die graad en duur van die blootstelling, of jy nou bewing, jou dieet en fisiologiese faktore soos ouderdom, geslag en vetmassa.
Werk koue duik?
Wanneer jy die duik in jou koue plonspoel neem, verdoof die verkoelde water onmiddellik die senuwees wat jou gewrigte en spiere omring, wat die vrystelling van hormone en endorfiene veroorsaak. Die vrystelling van hormone en endorfiene dien as 'n pynstiller, wat inflammasie verlig en spierspanning en gewrigspyn verlig.
Kan koue jou help om gewig te verloor?
Simply koud wees vertaal nie na volgehoue gewigsverlies nie. Verder, terwyl 'n rilling-geïnduseerde hormoon-hupstoot blykbaar sommige van dieselfde voordele as 'n oefensessie inhou, sal dit nie dieselfde langdurige uitwerking op ons metabolisme laat as gereelde reise na die gimnasium nie.
Bespoedig verkoue metabolisme?
Hoe beïnvloed die koue metabolisme? Omdat ons ons liggame op ongeveer 98 grade moet houFahrenheit, om in 'n koue omgewing te wees, maak dat ons meer kalorieë verbrand om genoeg hitte op te wek.
