Hyperventilasie is asemhaling wat dieper en vinniger as normaalweg is. Dit veroorsaak 'n afname in die hoeveelheid gas in die bloed (genoem koolstofdioksied, of CO2). Hierdie afname kan jou lighoofdig laat voel, 'n vinnige hartklop en kortasem laat voel.
Kan jy duiselig maak om diep asem te haal?
Beide vlak asemhaling en om jou asem op te hou kan die koolstofdioksiedvlakke in jou liggaam verhoog, wat kan lei tot lighoofdigheid of duiseligheid.
Kan diep asemhaling sleg vir jou wees?
Moontlike newe-effekte van diep asemhaling
Asem te diep, te gereeld of te vinnig, kan hiperventilasie veroorsaak, wat ernstige negatiewe effekte het. 'n Soms diep asem of die beoefening van 'n spesifieke, stadige diep asemhalingstegniek om stres en spanning te verlig, sal waarskynlik nie skade veroorsaak nie.
Wat gebeur as jy diep asemhaal?
Diep asemhalings is meer doeltreffend: dit laat jou liggaam toe om inkomende suurstof volledig met uitgaande koolstofdioksied te verruil. Daar is ook getoon dat hulle die hartklop vertraag, bloeddruk verlaag of stabiliseer en stres verlaag. Om diep asemhaling te ervaar, vind 'n gemaklike plek om te sit of lê.
Hoe voel jy as jy diep asemhaal?
Om die waarheid te sê, jy kan 'n toestand van angs of paniek by iemand veroorsaak net deur hulle vlak, kort asem te haal uit hul bors, sê Rhoads. (Jy het seker al hiervan gehoor as hiperventilasie.) Ditbeteken dat doelgerigte diep asemhaling jou liggaam fisies kan kalmeer as jy gestres of angstig voel.
