2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
By gesonde individue sluit korttermyngevolge 'n verhoogde stresreaksie in; pyn; depressie; angs; en kognisie, geheue en prestasie agterstande. By adolessente en kinders kan ontwrigte slaap lei tot swak skoolprestasie en gedragsprobleme.
Wat kan gebeur as jou slaap ontwrig word?
Benewens slaperigheid gedurende die dag, kan ontbrekende of onderbreekte slaap veroorsaak: prikkelbaarheid, verminderde kreatiwiteit, verhoogde stres, verminderde akkuraatheid, bewing, pyne en geheueverlies of -verlies.
Is dit sleg vir slaap om onderbreek te word?
Navorsingstudies het 'n korrelasie getoon tussen subjektiewe graderings van slaapkwaliteit en slaapkontinuïteit1. Onderbroke of gefragmenteerde slaap kan bydra tot slapeloosheid, slaaptekort, slaperigheid gedurende die dag en die talle ander potensiële gevolge van onvoldoende slaap.
Hoe herstel jy van versteurde slaap?
Wenke om verlore slaap in te haal
- Neem vroegmiddag 'n kragslapie van ongeveer 20 minute.
- Slaap oor die naweke, maar nie meer as twee uur verby die normale tyd wat jy wakker word nie.
- Slaap meer vir een of twee nagte.
- Gaan die volgende aand bietjie vroeër bed toe.
Kan jou brein herstel van geen slaap nie?
Slaapgebrek belemmer 'n reeks kognitiewe en breinfunksies aansienlik, veral episodiese geheue en die onderliggende hippokampale funksie. Dit is egterbly omstrede of een of twee nagte se herstelslaap na slaaptekort brein en kognitiewe funksie volledig herstel.
Aanbeveel:
Slaap sommige pasgeborenes beter ongedekte?
Daar is 'n bietjie navorsing wat inwikkeling verbind tot beter slaap en minder huil. Maar ten spyte van wat voorstanders sê, is die resultate nie afdoende nie. Een studie van 2006 wat byvoorbeeld in die Journal of Pediatrics gepubliseer is, het gevind dat die verskil in huiltyd tussen babas wat ingewikkel is en wat nie ingewikkel is nie, 10 minute was.
Sal my baba beter ontwikkel slaap?
Daar is 'n paar navorsing wat doeke verbind met beter slaap en minder huil. Maar ten spyte van wat voorstanders sê, is die resultate nie afdoende nie. Een studie van 2006 wat byvoorbeeld in die Journal of Pediatrics gepubliseer is, het gevind dat die verskil in huiltyd tussen babas wat ingewikkel is en wat nie ingewikkel is nie, 10 minute was.
Slaap hulle jou aan die slaap vir 'n d&c?
Jy sal narkose ontvang, wat jou dokter met jou sal bespreek. Die tipe wat jy het, hang af van die prosedure wat jy benodig. As jy algemene narkose het, sal jy nie wakker wees tydens die prosedure nie. As jy spinale of epidurale (streeks-) verdowing het, sal jy nie van die middel af ondertoe voel nie.
Sal 'n ontwrigte kakebeen seer wees?
Simptome van 'n ontwrigte kakebeen sluit in: Pyn in die gesig of kakebeen, geleë voor die oor of aan die aangetaste kant, wat vererger met beweging . byt wat "af" of skeef voel. Probleme om te praat. Kan jy jou kakebeen gedeeltelik ontwrig?
Maak ontwrigte slaap jou moeg?
Onderbroke of gefragmenteerde slaap kan bydra tot slapeloosheid, slaaptekort, slaperigheid gedurende die dag en die talle ander potensiële gevolge van onvoldoende slaap. Wat is die gevolge van onderbroke slaap? Korttermyngevolge van slaapontwrigting sluit in verhoogde stresreaksie;
