In die afwesigheid van enige ander gesondheidstoestande wat 'n bydraende faktor kan wees, kan terugswaai-postuur behandel word deur stywe spiere te verleng, soos jou heupspiere en dyspiere, en versterking swak spiere, soos jou maag.
Hoe behandel jy 'n terugswaai?
Hoe word terugswaai behandel?
- Dwelms om pyn en swelling te verlig.
- Fisiese terapie om krag en buigsaamheid te bou en om bewegingsreeks te vergroot.
- Draadjies om die groei van die kromme te beheer, veral by kinders en tieners.
- Vermindering van oortollige liggaamsgewig.
Hoe kyk jy vir swaai terug?
Tekens om na te kyk as jy bekommerd is oor terugswaai-postuur:
- jou bekken kan gekantel en vorentoe geplaas word vanaf jou swaartepunt.
- stywe dyspierspiere (wat die bekken vorentoe trek)
- verkeerde postuur wat jou liggaam met verloop van tyd in die terugswaaiposisie hou.
- voorwaartse kophouding.
Hoe lank neem dit om terugswaai reg te stel?
Alhoewel daar geen oornagoplossings vir terugswaai-postuur is nie – 'n postuur wat jare neem om te ontwikkel – rapporteer UPRIGHT gebruikers dat hulle positiewe resultate sien in so min as 14 dae.
Wat word sway back genoem?
Lordosis (ook bekend as swayback) is die abnormale inwaartse buiging van die onderrug (lumbale ruggraat). Lordose kan veroorsaak word deur 'n aantal ander toestande wat die ruggraat beïnvloed, sowel as swakpostuur en vetsug. Simptome sluit in die inwaartse kurwe van die ruggraat, rugpyn en ongemak.
